A terapia cognitivo-comportamental é uma forma comum de psicoterapia baseada na suposição de que os problemas psicológicos humanos e os transtornos mentais são baseados em erros de pensamento e visa mudar os pensamentos e crenças ilógicos ou irracionais de uma pessoa, bem como estereótipos disfuncionais de seu pensamento e percepção. .
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Você pode trabalhar com seus pensamentos e emoções negativas em nosso aplicativo. O trabalho será mais eficaz se você já estiver envolvido com um psicólogo. Nós fornecemos uma funcionalidade conveniente com a capacidade de compartilhar suas anotações com seu psicólogo.
Você também pode ler livros sobre terapia cognitivo-comportamental diretamente no aplicativo.
A depressão é um dos problemas mais prementes do nosso tempo hoje. A terapia cognitivo-comportamental é uma grande ajuda para se livrar da depressão. Não se esqueça que sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física.
Se você sente que precisa de ajuda psicológica, aprenda os princípios básicos da TCC. Adicionamos vários livros e artigos de psicologia úteis para esse propósito.
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